For voksne er det almindeligt at drikke sort kaffe, der indeholder koffein, endda en vane. Men hvad nu hvis sort kaffe indtages af små børn? Tjek fakta om at drikke kaffe og andre koffeinholdige drikke hos børn gennem følgende beskrivelse:.
Du hører måske ofte myten om, at det at give sort kaffe kan hjælpe med at holde børn sunde. Men før du giver kaffe eller andre koffeinholdige drikkevarer, skal du først overveje følgende fakta.
Faktum om Lille dreng drikker sort kaffe
Sort kaffe, te, chokolade og visse læskedrikke indeholder et stof kaldet koffein. Disse stoffer kan påvirke kroppens stofskifte, stimulere centralnervesystemet, forbedre koncentrationen, gøre dig mere opmærksom og vågen og give yderligere energi.
Selvom det har mange fordele, kan kaffe og andre koffeinholdige drikke hos små børn have en negativ effekt, fordi børns kroppe reagerer anderledes på koffein end voksne.
Følgende er fakta om forbrug af sort kaffe og andre koffeinholdige drikkevarer hos børn, som er vigtige for dig at vide:
1. Forårsager søvnforstyrrelser
Indtagelse af sort kaffe eller andre koffeinholdige drikke i små doser er nok til at holde børn vågne hele dagen. Det skyldes, at koffeinen i sort kaffe og andre drikkevarer kan være et stimulerende middel, der kan øge børns blodtryk og puls, og gøre det svært for dem at sove.
Derudover kan stigningen i blodtrykket på grund af koffein også få børn til at blive hyperaktive og svære at koncentrere sig.
2. Trigger fordøjelsesbesvær
Ikke kun forårsager søvnforstyrrelser, børn, der indtager sort kaffe og andre koffeinholdige drikke, kan også opleve fordøjelsesbesvær. Dette skyldes, at koffeinindholdet i det kan øge mavesyren, hvilket gør det lettere for børn at opleve halsbrand og mavesmerter.
3. Øger risikoen for underernæring
Indtagelse af sort kaffe og andre koffeinholdige drikke kan også øge risikoen for, at børn oplever underernæring. Årsagen er, at disse drikke ikke indeholder næringsstoffer, såsom vitaminer og mineraler, som børn har brug for i deres vækstperiode. Indtagelse af disse typer drikke i overkant kan øge risikoen for, at børn oplever underernæring.
4. Mforårsage dehydrering
Koffein i sort kaffe og andre drikke er et vanddrivende middel, som kan få kroppen til at udskille meget væske gennem urinen. Hvis kropsvæskerne udskilles for meget, risikerer barnet at blive dehydreret.
5. Hæmmer barnets vækst
Koffein i sort kaffe og andre drikkevarer kan også hæmme børns vækst. Det skyldes, at koffein kan forstyrre optagelsen af calcium i barnets krop, så barnets knoglevækst bliver forstyrret.
6. Mforårsager hulrum
Når man indtager koffeinholdige drikkevarer, tilsættes sukker og andre sødestoffer ofte. Dette kan forårsage, at de drikkevarer, som børn indtager, har et højt sukkerindhold, og hvis de indtages for meget, kan det få børn til at udvikle karies eller huller i tænderne.
7. Øger risikoen for overvægt
Sort kaffe blandet med sirup, sukker, flødeskum el flødeskum indeholder flere kalorier. Hvis indtaget af kalorier er for højt, vil kroppen automatisk omdanne disse kalorier til fedt. For meget fedt i kroppen kan føre til overvægt og forskellige helbredsproblemer.
8. Mgive bivirkninger, når de stoppes
Vanen med at indtage koffein kan give bivirkninger, når du vil stoppe. At stoppe koffein pludseligt kan forårsage hovedpine, muskelsmerter, midlertidig depression og irritabilitet.
9. Forværrer hjerte- og nervesygdomme
For børn, der har medfødt hjertesygdom og neurologiske lidelser, bør indtagelse af koffeinholdige drikkevarer undgås. Årsagen er, at indtagelse af koffeinholdige drikkevarer kan forværre disse to sygdomme.
Kend grænserne for koffeinindtag hos børn
Faktisk har børn eller teenagere lov til at indtage koffeinholdige drikkevarer, inklusive sort kaffe. Der er dog en grænse for at indtage det.
Her er den maksimale grænse for koffeinforbrug pr. dag hos børn:
- 45 mg til børn i alderen 4-6 år.
- 62,5 mg til børn i alderen 7-9 år.
- 85 mg til børn i alderen 10-12 år.
Desuden til visse typer kaffe, som f.eks espresso, cappuccino, og latte, bør indtages, når barnet er 18 år.
Vær forsigtig med at give børn sort kaffe eller koffeinholdige drikkevarer. Du kan konsultere en børnelæge for at finde ud af, hvad indtag af mad og drikke er godt for barnets sundhed og understøtter dets vækst og udvikling.
