Udover at tage sig af barnet, er det også vigtigt for enhver kvinde at passe på sig selv efter fødslen.Dette kropsplejetrin udføres for at genoprette kropsformen og fremskynde restitutionsperioden efter fødslen. Så hvilke former for behandling kan udføres?
Enhver kvinde, der lige har født, vil komme ind i barselsperioden. Denne periode varer normalt i 6-8 uger efter fødslen. I perioden efter fødslen oplever nogle kvinder ofte forskellige lidelser, såsom hævede fødder, bryst- og skedesmerter, forstoppelse og hæmorider.
Disse forskellige klager er en almindelig tilstand. Du skal dog stadig kende de rigtige trin til kropspleje efter fødslen, så restitutionsprocessen kan løbe hurtigere.
Lidt kropspleje efter fødslen
Der er forskellige kropsbehandlinger efter fødslen, som du kan udføre, herunder:
1. Behandl skedesår
For kvinder, der har født vaginalt, er smerter i mellemkødet eller området mellem endetarmen og skeden almindelige. Dette afsnit kan blive revet i stykker på grund af processen med at skubbe eller på grund af en episiotomi.
Denne tilstand er normalt ledsaget af hævelse af vulva og varer i 1-2 uger. Perineal muskelstyrke kan dog komme sig inden for 6 uger.
Der er flere ting, du kan gøre for at hjælpe med at genoprette denne kropsdel, nemlig:
- Læg i blød i varmt vand i 5 minutter
- Giv en kold kompres i 10 minutter på den skadede del
- Vask forsigtigt vulvaen med varmt vand efter vandladning
- Brug en blød pude, når du sidder, hvis du føler dig utilpas
Men hvis du har taget ovenstående behandlingstrin og stadig føler smerte ledsaget af symptomer i form af varmefornemmelse, hævelse, smerte eller udflåd af pus, skal du straks kontakte en læge for at få den rigtige behandling.
2. Behandling af mave-tarmkanalen og hæmorider
Hæmorider kan opleves af alle, også kvinder, der lige har født. Denne tilstand opstår generelt på grund af processen med at holde og belaste under fødslen.
Hæmorider er normalt karakteriseret ved en klump uden for anus og flere andre symptomer, såsom kløe og smerter i anus og hævelse omkring anus. Ikke sjældent oplever de syge også blødninger under afføring.
Generelt forsvinder hæmorider af sig selv uden behandling. Men for at lindre klagerne forårsaget af hæmorider er der flere kropsplejetrin, du kan tage, herunder:
- Tag et varmt brusebad eller bad
- Spis fiberrige fødevarer, såsom frugt, grøntsager og fuldkorn
- Drik mere vand
- Undgå at holde KAPITEL
- Lav Kegel-øvelser regelmæssigt
Hvis du har taget nogle af kropsplejetrinene ovenfor, men hæmoriderne ikke aftager, rådes du til at konsultere en læge.
3. Pleje af bækkenmusklerne
Efter fødslen kan bækkenbundsmusklerne svækkes eller strækkes. Dette får ofte kvinder til at finde det svært at kontrollere trangen til at urinere, især når de hoster, nyser eller griner. Denne tilstand vil generelt komme sig af sig selv inden for et par uger efter fødslen.
For at fremskynde restitutionsprocessen kan du dog passe på din krop med Kegel-øvelser, tage en sund kost, tabe dig gradvist og indstille tidspunktet for, hvornår du skal på toilettet.
4. Lindrer brystsmerter
Processen med øget mælkeproduktion efter fødslen kan forårsage brystklager, såsom bryster, der føles stramme, smertefulde og hævede. Denne tilstand vil normalt aftage, når barnet begynder at die.
Nå, du kan lindre brystklager ved at gøre følgende:
- Giv barnet mad til tiden
- Varme eller kolde brystkompresser
- Hold brysterne rene og tørre
- Brug specielle bh-indlæg til at absorbere lækkende mælk
Ting at være opmærksom på bortset fra kropspleje
Udover at opleve fysiske forandringer, kan du opleve følelsesmæssige forandringer efter fødslen og en af dem erBaby blues.
Denne tilstand opstår på grund af hormonelle ændringer, der får den syge til at opleve ændringer i humør eller humørsvingninger humørsvingninger, såsom bekymring, angst og tristhed i de første par uger af at være mor.
Baby blues generelt ledsaget af symptomer, såsom let gråd, irritabilitet, søvnløshed og rastløshed uden en bestemt årsag. Disse symptomer kan vare op til 2 uger.
For at overvinde denne tilstand, rådes du til at forblive positiv, håndtere stress og dele historier med din partner om, hvad du føler eller tænker.
Du kan også konsultere en psykolog eller psykiater, især hvis Baby blues oplevet har gjort, at du ofte føler dig skyldig uden årsag, let træt, appetitløshed og forstyrrelse af daglige aktiviteter.
Derudover rådes du også til at tjekke din læge regelmæssigt i 6 uger efter fødslen. Derudover, hvis du stadig har spørgsmål om kropspleje efter fødslen, så tøv ikke med at konsultere en læge.
