Vil du gøre dine bryster faste og tætte, så gør du her

En kvinde ønsker bestemt at have faste og tætte bryster for at få det til at se mere attraktivt ud. Tjek den enkle måde gør brysterne faste og tætte som du kan øve dig på derhjemme.

Der er forskellige måder, du kan gøre for at få faste og tætte bryster. Starter fra at udføre visse sportsbevægelser, der menes at være i stand til at stramme brysterne, ved hjælp af specielle cremer, til at udføre operation for at stramme brysterne.

Brystløft med operation mastopeksi det giver hurtigere resultater end træning. Men husk på, at operation har en ret stor risiko og kræver ikke så små penge.

Faste og tætte bryster med motion

nuHvis du vil stramme dine bryster uden bivirkninger, kan du gøre det ved at træne, for det vil give flere fordele for helbredet. Nogle af bevægelserne nedenfor menes at gøre brysterne faste og tætte:

• armbøjninger

  Ikke for svært, men heller ikke for let. Denne bevægelse kan du gøre uden brug af værktøj og menes at være i stand til at stramme brystet, fordi en af ​​de muskler, der er målet armbøjninger er brystmusklen.

  For det første er kroppen i en liggende stilling med håndflader hvilende på gulvet og arme udstrakte, ben strakt bagud. Underkroppen hviler på tæernes såler, mens overkroppen støttes af begge hænder. Bøj langsomt albuerne og sænk overkroppen med lige ben. Løft derefter din krop tilbage til udgangspositionen. Gør dette 15 gange, og husk at stramme dine mavemuskler og hold ryggen ret under hele denne bevægelse.

• brystflue

  For at udføre dette træk skal du bruge to håndvægte eller en vægtstang, der vejer 1 til 2 kg, afhængigt af dine evner. Den første position, lig på gulvet, bøj ​​dine knæ, indtil dine fødder er på gulvet. Ret dine arme til højre og venstre, med håndfladerne, der holder håndvægtene opad. Løft derefter håndvægtene lige op over brystet og vend tilbage til startpositionen. Sørg for, at dine hænder er på linje med dine skuldre, både når de strækkes ud til siderne og når de løftes. Gør denne bevægelse 15 gange.

• brystpres

  Som brystflueDenne bevægelse har til formål at opbygge muskler i brystet, så det menes at hjælpe med at overvinde slappe bryster og gøre brysterne fastere og tættere.

  Udgangsposition som i brystflue, men med albuerne bøjet i en 90-graders vinkel. Hold begge hænder i håndvægtene, med håndfladerne vendt mod fødderne, svarende til positionen for at holde styret på en cykel. Løft derefter begge arme lige foran brystet og vend tilbage til den oprindelige position. Sørg for, at dine arme er på linje med dine skuldre, når du hviler på gulvet, eller når du løfter håndvægte. Gentag denne bevægelse 15 gange.

At gøre brysterne faste og tætte behøver ikke at være ved at bruge specielle cremer, der ikke har nogen kendte bivirkninger, eller endda ved at gennemgå en operation, som kan være risikabelt i det lange løb. Gør nogle af ovenstående bevægelser regelmæssigt, så får du en sundere krop, forbrænder kalorier og gør dine bryster fastere og tættere.

Du kan også prøve at påføre olivenolie regelmæssigt på dine bryster. Denne naturlige olie menes at være i stand til at opstramme og forstørre brysterne, samt fugte brysthuden. Held og lykke!