Ikke kun voksne, højt kolesteroltal kan også opleves af børn. Normalt er højt kolesteroltal hos børn forårsaget af tre hovedfaktorer, nemlig arvelighed, usund kost og fedme. Kom nu, find ud af mere om kolesterol hos børn, og hvordan man håndterer det.
I tilstrækkelige niveauer er kolesterol faktisk nødvendigt for at opbygge kropsvæv og producere kønshormoner. Omvendt, hvis det er for højt, kan kolesterol forårsage plakopbygning i arterierne, så blodtilførslen til hjertet bliver forstyrret.
Hvis det ikke behandles med det samme, kan højt kolesteroltal hos børn øge risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde senere i livet.
Tjek højt kolesterol hos børn
Kolesterol er opdelt i to typer, nemlig godt kolesterol eller dårligt kolesterol højdensitetslipoprotein (HDL) og dårligt kolesterol eller lavdensitet lipoprotein (LDL). Kolesterolniveauer hos børn siges at være normale, hvis:
- Godt kolesterol over 45 mg/dL
- Dårligt kolesterol mindre end 100 mg/dL
- Total kolesterol mindre end 170 mg/dL
Kolesterolniveauer er klassificeret som høje hos børn, der normalt ikke viser særlige symptomer. Derfor skal hvert barn have kolesteroltjek fra 9-11 års alderen og tjekke igen, når de er 17-21 år.
Men hvis barnet er kendt for at have høje risikofaktorer, såsom at lide af diabetes, fedme, hypertension, og har en familiehistorie med højt kolesteroltal eller hjertesygdom, er det normalt tilrådeligt at kontrollere kolesterol regelmæssigt fra 2 års alderen og over.
Sådan overvindes højt kolesteroltal hos børn
Hvis din lille bliver diagnosticeret med forhøjet kolesterol, behøver du ikke bekymre dig for meget, for den vigtigste behandling for forhøjet kolesterol er simpelthen at lave livsstilsændringer for at blive sundere.
Her er nogle effektive måder, der nemt kan anvendes til at behandle højt kolesteroltal hos børn:
Begrænsning af fødevarer eller drikkevarer med højt kolesterolindhold
En af de bedste måder at reducere højt kolesteroltal hos børn på er at begrænse forbruget af fødevarer eller drikkevarer, der er høje i kolesterol, mættet fedt, sukker og transfedtsyrer, såsom ost, mælk, pommes frites, burgere, pølser, pizza, og popcorn.
Derudover kan du, når du laver mad til dit lille barn, bruge sundere ingredienser, såsom smør, olivenolie eller kokosolie.
Anvendelse af en sund kost
At lære en sund kost fra en tidlig alder til den lille SI er også vigtigt at gøre for at overvinde højt kolesteroltal hos børn. For at anvende det, kan du give dit lille barn følgende sunde madvalg:
- Fødevarer med lavt indhold af mættet fedt og transfedt, såsom mælk eller yoghurt fedtfattig, havregryn, og fuldkornsbrød
- Fiberrige fødevarer, såsom bønner, havre, gulerødder og broccoli
- Proteinrige fødevarer, såsom fisk og kikærter
- Friske frugter, såsom æbler, druer, appelsiner og jordbær
Derudover skal du ikke glemme at begrænse mængden af tilsat sukkerindtag hos børn.
At invitere børn til at motionere regelmæssigt
Regelmæssig motion, såsom svømning, cykling, gåture eller løb, er også gavnligt for at sænke højt kolesteroltal hos børn, samt sænke risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme. Inviter derfor din lille til at holde sig aktiv og træne regelmæssigt i mindst 60 minutter om dagen.
De forskellige måder at overvinde forhøjet kolesterol hos børn ovenfor gælder ikke kun for den lille, du ved, Bolle, men også for andre familiemedlemmer. Hvis de nærmeste på dig anvender det, vil din lille også være lettere at efterligne.
Men hvis du har svært ved at anvende forskellige måder at håndtere højt kolesterol på hos børn, bør du konsultere en læge for at finde den rigtige løsning.
